Zuckerfreie Preiselbeer Marmelade

Warst du schon auf den heimischen Bergen um Preiselbeeren zu pflücken? „Das rote Gold“, wie es in Skandinavien genannt wird, ist nämlich nicht nur besonders lecker zu Wildgerichten, sondern obendrein noch enorm gesund. Ich liebe ja meine zuckerfreie Preiselbeere-Marmelade zu Wildgerichten oder einem low carb Schnitzel.

Preiselbeeren als heimisches Superfood

Die Verwandte der Moosbeere (= Heidelbeere) ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen und wird sehr gerne als Heilpflanze eingesetzt. Sie ist entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem (gut, bevor der Winter kommt) und soll auch gegen  Blasenerkrankungen helfen.

Was viele nicht wissen: Die beliebten und als Superfood geltenden Cranberries sind Kulturpreiselbeeren – also gezüchtete Preiselbeeren. Du musst also nicht die teuren Superfood-Cranberries kaufen, sondern kannst dir ganz einfach deine gepflückten (oder günstig gekauften) Preiselbeeren selbst trocknen oder zu einem zuckerfreien Sirup verarbeiten.

Zuckerfreie Preiselbeermarmelade verwenden

Ich persönlich liebe ja Preiselbeeren zu jeglicher Art von Fleisch, aber auch als zuckerfreie Marmelade in meinem Joghurt oder auf meinem low carb Kuchen! Preiselbeeren können also viel mehr, als nur Wildfleisch zu verfeinern. Aus diesem Grund habe ich meine Preiselbeeren heuer zu jeder Menge low carb Preiselbeeren Marmelade verarbeitet. Somit habe ich die nächsten Monate immer frische Preiselbeeren und kann sie entweder zu Fleisch oder Fisch essen oder auch in verschiedene Nachspeisen oder Frühstücksgerichte einbauen.

Zuletzt habe ich sie zum Beispiel als Füllung meiner low carb Ronen Sacher Torte verwendet.

Bist du zuckersüchtig?

Wusstest du, dass der Großteil der Bevölkerung zuckersüchtig ist? Um dir den Weg aus dieser gefährlichen Sucht zu erleichtern habe ich zwei online Programme entwickelt. Dabei helfe ich dir mit Speiseplänen inkl. Rezepten für alle Mahlzeiten, vielen Tipps, Guides, Tricks und Emails mit Hintergrundinfos sowie 24h Email Support, gesund und nachhaltig zu entzuckern. Das Ziel ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Dazu rate ich dir eine Kombination aus der 14-tägigen zuckerfrei Challenge als „sanften“ Einstieg, gefolgt von der intensiven 30-tägigen low carb Challenge.

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Zuckerfreie Preiselbeer Marmelade

Total Time 10 minutes minutes

Servings 10 Portionen

Warst du schon auf den Bergen Tirols um Preiselbeeren zu pflücken? „Das rote Gold“, wie es in Skandinavien genannt wird, ist nämlich nicht nur besonders lecker zu Wildgerichten, sondern obendrein noch enorm gesund. Ich liebe ja meine low carb Preiselbeeren Marmelade (also zuckerfrei) zu Wildgerichten oder einem low carb Schnitzel.

Ingredients

• 500 g Preiselbeeren
• 100 ml Rotwein
• 100 g Puder-Erythrit-Stevia
• 1 TL Apfelpektin (für die Haltbarkeit)
• 2 Sternanis
• 3-4 Nelken
• 1 Zimtstange

Instructions 

• Die Preiselbeeren gründlich mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Diese dann in einen Topfe erhitzen und den „Zucker“ sowie alle gewünschten Gewürze dazu geben.
• Koche die Preiselbeeren nun auf und lösche sie dann mit einem Schuss Rotwein (deiner Wahl) ab.
• Lasse die Preiselbeeren nun für ca. 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln. Zum Schluss die großen Gewürze entfernen und das Pektin zügig einrühren.
• Erneut aufkochen und dann die fertige Marmelade in ein steriles Einmachglas füllen. Den Deckel kräftig verschließen und das Glas auf den Kopf stellen.

Notes

• Kühl und dunkel gelagert (zb. in der Vorratskammer oder im Keller) hält diese Marmelade genau so lange, wie eine herkömmliche.
• Wenn sie bereits geöffnet wurde, solltest du sie auf jeden Fall im Kühlschrank lagern. 

Author: Lisa

Course: Nachspeise, Glutenfrei, Low carb, vegan, zuckerfrei, Marmelade