Koch mit Herz
Lisa Shelton präsentiert
Media
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2026
Lisa Shelton
Food Creator · Ernährungscoach
Kochbuchautorin · Podcast Host
Food Creator · Ernährungscoach
Kochbuchautorin · Podcast Host
37.000+Instagram
120.000+Website/Mo.
36.500+Podcast
3.000+Newsletter
Clean Eating
Food Content
Workshops
Podcast
Brand Deals
Food Creator · Ernährungscoach · Kochbuchautorin
Ich bin Lisa Shelton
Gründerin von Koch mit Herz, Food Creatorin, Kochbuchautorin, Ernährungscoach und Podcast Host aus Tirol. Seit 2016 entwickle ich kreative Rezepte, produziere hochwertigen Food & Lifestyle Content und begleite Menschen dabei, gesunde Ernährung einfach, alltagstauglich und genussvoll umzusetzen.
10+ Jahre Erfahrung als Food Creator
- Clean Eating
- Blutzuckerfreundliche Ernährung
- Darmgesundheit
- Zuckerfreie Rezepte
- Glutenfreie & nährstoffreiche Gerichte
- Hormonfreundliche Ernährung
„Meine Community vertraut mir, weil ich Gesundheit verständlich, ehrlich und alltagstauglich vermittle."
— Lisa Shelton, Gründerin Koch mit Herz
Zahlen, die für sich sprechen
Community & Reichweite
37.000+
Instagram Follower
120.000+
Website / Monat
8.000+
Facebook Follower
3.000+
Newsletter Abo.
37.000+
Unique Visitors
520 Ø
Podcast/Folge
Instagram Details
Story-Reichweite / Tag4.000 – 5.200
Top Reel (30 Tage)160.000 Aufrufe
Wachstum+ 6,3 % / Monat
Geschlecht90,4 % Frauen
„Ich erreiche Frauen, die nicht nur Rezepte suchen, sondern Lösungen für einen gesünderen Alltag – und Marken, denen Vertrauen wichtiger ist als kurzfristige Aufmerksamkeit."
— Lisa Shelton
Soul Food für Körper & Geist
Mein Podcast
Im Podcast Soul Food für Körper & Geist spreche ich über gesunde Ernährung, Darmgesundheit, Hormone, Clean Eating und einen bewussten Lebensstil – alltagsnah, fundiert und mit echtem Mehrwert.
36.500+Gesamtwiedergaben
520 ØDownloads/Folge
9.100+Stunden gehört
3.400+Top-Folge Streams
Podcast Follower1.050+
Zielgruppe87,7 % weiblich
Hauptalter35 – 59 Jahre
Verfügbar aufSpotify · Apple · alle
DACH-Reichweite
Podcast Integration buchen
Authentische Integration deiner Marke – glaubwürdig & reichweitenstark.
900 €
pro Episode
Meine Community auf einen Blick
Zielgruppe & Demografie
Geschlecht
90,4 % Frauen9,6 % Männer
Altersgruppen Instagram
Top-Länder Instagram
Interessen & Kaufkraft
Qualitätsbewusst · kauffreudig · empfehlungsoffen · hohe Kaufkraft und Interaktion
Messbare Ergebnisse
Erfolgreiche Kampagnen
Biogena One
Produkt-Reel Integration
304.451Aufrufe
122.730Reichweite
157 / 44Likes / Komm.
Alpinamed
Branded Content Reel
235.561Aufrufe
372.759Gesamtreichweite
235 / 87Likes / Saves
Bora
Meal Prep Content Reel
71.511Aufrufe
54.171Reichweite
244 / 76Saves / Komm.
Bisherige Markenpartner
Was ich für deine Marke tue
Leistungen & Expertise
Reels & Story Kampagnen
Emotionaler Video-Content und Story Kampagnen, die informieren, inspirieren und Vertrauen schaffen.
Food Photography & Styling
Ästhetische, authentische Bilder die dein Produkt perfekt in Szene setzen.
Podcast Integrationen
Authentische Integration in „Soul Food für Körper und Geist" – glaubwürdig und reichweitenstark.
Blogartikel & Content
Fundierte, SEO-optimierte Blogartikel und informativer Content mit echtem Mehrwert.
Social Media Partnerschaften
Langfristige Kooperationen und Markenpartnerschaften auf Instagram, Website und Newsletter.
UGC & Social Ads Content
User Generated Content für deine Kanäle – perfekt für Ads, Web & Social Media.
Presseauftritte & Medien
ORF Land & Leute
Tirol TV
ORF Nachlese
Swarovski Kristallklar
Tiroler Tageszeitung
Kitzbühler Anzeiger
Cooking Magazin
Look Magazin
Tirolerin
Oberösterreicherin
Transparente Preise
Leistungen & Preise
Einzelleistungen
Reel mit Story Integration
Kreatives Reel inkl. Story Teaser + Verlinkung
ab 1.200 €
Story mit 3–4 Slides
3–4 Story Slides inkl. Verlinkung · inkl. Reminder 700 €
500 €
Podcast Integration
In „Soul Food für Körper und Geist"
900 €
Blog Beitrag
SEO-optimierter Artikel + Social Ankündigung
800 €
Produktfotografie / UGC
Für Ads, Web & Social Media
auf Anfrage
Starter Paket
Ideal für den Einstieg
1 × Reel inkl. Story
1 × weitere Story
1.500 €
statt 1.700 € · du sparst 200 €
Premium Paket
Maximale Sichtbarkeit
1 × Reel inkl. Story
2 × weitere Stories
1 × Podcast
1 × Blog
3.500 €
statt 3.900 € · du sparst 400 €
Max. 3 neue Markenpartnerschaften pro Quartal – langfristige Kooperationen werden bevorzugt. Ich erstelle dir gerne ein individuelles Angebot.
Betriebliche Gesundheitsförderung · Teambuilding · Speaking
Workshops & Vorträge
Kochworkshops & Kochshows
Interaktive Kocherlebnisse für Teams – live vor Ort oder online. Gesunde Küche als gemeinsames Erlebnis mit nachhaltigem Lerneffekt.
✓ Vor Ort oder online · ✓ Für Gruppen jeder Größe · ✓ Individuell abgestimmt
Vorträge & Keynotes
Inspirierende Vorträge zu Ernährung, Darmgesundheit, Energie im Alltag und bewusstem Lebensstil – für Events, Messen und Unternehmen.
✓ Auch online möglich · ✓ 45–90 Min. · ✓ Maßgeschneidert
Online Workshops & Webinare
Fachliches Wissen, alltagstaugliche Tipps und praxisnahe Inhalte – digital, interaktiv und mit echtem Mehrwert.
✓ Für Remote-Teams · ✓ Aufzeichnung möglich
Teambuilding & Firmenkochen
Gemeinsames Kochen als Teamevent – verbindet, motiviert und schult das Bewusstsein für gesunde Ernährung. Ideal für BGF-Maßnahmen.
✓ Betriebliche Gesundheitsförderung · ✓ Teambuilding
Unternehmensreferenzen
Ich durfte bereits für folgende Unternehmen tätig sein:
RaiffeisenSandoz
SwarcoBORA
Tirol KlinikenSwarovski
EggerGemNova
BTVUNIQA
FröschlSparkasse
MED-EL
Alle Preise individuell auf Anfrage
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Standort
Tirol AT · München DE
„Jede Zusammenarbeit ist für mich mehr als Content – es ist eine Partnerschaft auf Augenhöhe, mit echtem Mehrwert für deine Marke und meine Community."
— Lisa Shelton, Gründerin Koch mit Herz
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