🎙 Mein Podcast
Soul Food für
Soul Food für
Körper & Geist
Herzlich willkommen bei meinem Podcast, in dem es um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden geht. Ich bin Lisa Shelton, Ernährungscoach, Kochbuch-Autorin und Gründerin von Koch mit Herz. Hier teile ich mein Wissen aus über 15 Jahren Erfahrung – alltagstauglich, ehrlich und ohne komplizierte Regeln.
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Was dich erwartet
Themen, die wirklich bewegen
Kein Blabla, keine Verbote – dafür echtes Wissen, das du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Ganzheitliche Ernährung
Clean, zuckerfrei, blutzuckerfreundlich & glutenfrei – verständlich erklärt und alltagstauglich umgesetzt.
Darm, Hormone & Blutzucker
Wie Darmgesundheit, Hormonbalance und stabile Blutzuckerwerte zusammenhängen – einfach und verständlich erklärt.
Zyklusorientiertes Essen
Entzündungshemmende Ernährung, Frauengesundheit und zyklusorientiertes Essen – für mehr Wohlbefinden als Frau.
Expert:innen-Interviews
Spannende Gespräche mit Expert:innen zu Gesundheit, Mindset & Wohlbefinden – inspirierend und auf den Punkt.
Tabu-Themen
Themen, über die kaum jemand spricht: Verstopfung, Menopause, die Stressspirale der Frau – ich spreche sie offen an.
Alltagstipps & Mindset
Praktische Impulse für mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit – ohne Verzicht und komplizierte Regeln.
Für wen ist der Podcast?
Für dich – wenn du dich fragst…
Du kannst dir die Folgen ganz entspannt beim Spazierengehen, Autofahren oder Kochen anhören – und dir neue Impulse für deinen Alltag mitnehmen.
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„Warum bin ich so oft müde?“ – und wie Ernährung deinen Energielevel beeinflusst.
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„Wie ernähre ich mich gesünder – ohne stundenlang zu kochen oder auf alles zu verzichten?“
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„Was hat mein Darm mit meiner Stimmung zu tun?“ – die Verbindung zwischen Bauch und Wohlbefinden.
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„Wie kann ich meinen Zyklus nutzen – um mehr Energie, Fokus und Ausgeglichenheit zu haben?“
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„Wie finde ich Balance zwischen Gesundheit, Familie, Beruf und dem ganzen Rest?“
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„Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten – zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden, ganz ohne Verzicht.“— Lisa Shelton, Koch mit Herz
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