E-Book: Meal Prep – gesund vorkochen | 20 Rezepte + viele Tipps

Meal Prep bedeutet übersetzt Speisen-Vorbereitung. In diesem E-Book low carb Meal Prep findest du neben jeder Menge Tipps und Tricks zum gesunden Vorkochen auch 10 leckere und einfache Rezepte, die alle in unter 30 Minuten zubereitet sind. Keines der gewählten Rezepte findet man bis dato auf meinem Blog.

Low carb Meal Prep – gesund vorkochen

Das E-Book soll dir dabei helfen, zu erkennen welche gesunden low carb Speisen sich am besten vorbereiten lassen um im Laufe der nächsten Tage entweder zu Hause, im Büro oder auf der Uni gegessen zu werden. Ob kalt oder warm genossen, die gewählten Gerichte sind alle samt ausgewogen, clean, low carb, glutenfrei, zuckerfrei, sättigend und natürlich super lecker.

Zudem sind die von mir entwickelten Rezepte schnell & einfach (für jedes Koch-Level) zubereitet. Dabei achte ich natürlich auf Regionalität und Saisonalität sowie beste Qualität der Zutaten. Das E-Book „low carb meal prep – gesund vorkochen“ eignet sich für Vegetarier, Diabetiker, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie.

Für mehr Praxiserfahrung im Bereich  Meal Prep kannst du auch einen meiner Kochworkshops zu diesem Thema besuchen.

Inhaltsverzeichnis E-Book low carb meal prep

– Theorie zur „cleanen low carb high fat Ernährung“
– Viele Tipps & Tricks zur richtigen Vorbereitung & Lagerung von gesunden Speisen
– Gesunde Meal Prep Rezepte (alle clean, low carb, glutenfrei & zuckerfrei)

1. Frischkäse Tomaten Taler (vegetarisch)
2. Rote Bete Apfel Salat mit Ziegenkäse (vegetarisch)
3. Hirsebällchen mit Knoblauch Dip (vegetarisch oder vegan)
4. Gesunder Flammkuchen (vegetarisch oder mit Fleisch)
5. Gesundes „Risotto“ (vegetarisch, vegan oder mit Fleisch / Fisch)
6. Buchweizen Joghurt Weckerl (vegetarisch)
7. Nudelauflauf mit Kürbis (vegetarisch oder vegan)
8. Karotten Pasta Arrabbiata (vegan)
9. Gesundes Knäckebrot (vegan)
10. Hühnerschenkel auf Ofengemüse
11. Kohlrabi Karotten Laibchen mit Schnittlauch Dip (vegetarisch)
12. Spinat Curry mit gerösteten Kichererbsen (vegan)
13. Gesunder Spinat Wrap (vegetarisch oder mit Fisch)
14. Gesunde Rote Bete Brownies (vegetarisch)
15. Walnuss-Nicecream mit Crunch (vegan)
16. Blitz Mousse au Chocolat (vegan)
17. Gesunde Schoko Cookies (vegetarisch)
18. Grieß Topfen Auflauf (vegetarisch)
19. Gesunde Müsliriegel (vegan)
20. Gesunde Energie Kugeln (vegan)