Ernährungs- und Kochworkshop: Full Day Of Healthy Eating | Frühstück, Lunch, Dinner, Snacks

Einen Tag lang gesund & genussvoll essen – so geht’s!

Bei meinem interaktiven Koch- & Ernährungsworkshop in Innsbruck zeige ich dir, wie du dir und deinen Liebsten mit köstlichen Gerichten für Frühstück, Mittag- & Abendessen sowie leckeren Snacks etwas Gutes tun kannst – ohne Verzicht, aber mit ganz viel Geschmack!

Alle Rezepte sind:
✅ zuckerfrei
✅ glutenfrei
✅ low carb & clean
✅ vegetarisch
✅ individuell anpassbar bei Nussallergie, Zöliakie oder Diabetes

📚 Was dich erwartet:

1️⃣ Interaktiver Vortrag (ca. 60–90 Minuten)
Erfahre, wie du durch cleane, nährstoffreiche Lebensmittel deinen gesamten Tag gesund und ausgewogen gestalten kannst.
Ich erkläre dir:
🍳 Welche Lebensmittel ideal für Frühstück, Mittag- & Abendessen sowie Snacks sind
🥬 Was hinter Makro- & Mikronährstoffen steckt
🧠 Wie du mehr Energie, Wohlbefinden & Fokus durch Ernährung erreichst
🎯 Wie du deine Ernährung an deine Ziele anpasst

2️⃣ Gemeinsames Kochen in kleinen Gruppen
Direkt im Anschluss setzen wir das Gelernte in die Praxis um:
👩‍🍳 Wir bereiten gemeinsam Gerichte für einen ganzen Tag zu – vom sättigenden Frühstück bis zum leckeren Abendessen
🌿 Alle Rezepte sind clean, vegetarisch & individuell anpassbar
🥗 Du nimmst viele neue Ideen & Inspirationen für deinen Alltag mit

💡 Warum dieser Workshop genau richtig für dich ist:

✨ Ganzheitlicher Einblick in eine gesunde Ernährung – für mehr Energie & Wohlbefinden
🍽 Alltagstaugliche, abwechslungsreiche Rezepte, die du sofort nachkochen kannst
💬 Gemeinschaft & Austausch mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre

👥 Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Koch- & Ernährungsworkshop richtet sich an alle, die sich für eine gesunde, bewusste Ernährung interessieren und Inspiration für eine vielseitige Tagesgestaltung suchen.

Egal ob:
👨‍👩‍👧 Familienmensch oder Single
🧒 Jung oder 👵 schon etwas älter
🥩 Fleischtiger oder 🥦 Vegetarier
🩺 Diabetiker*in, bei Zöliakie oder Nussallergie – du bist hier herzlich willkommen!

📍 Workshop-Infos im Überblick:

📅 Datum: Samstag, 8. November 2025
🕙 Uhrzeit: 10:00 – ca. 14:00 Uhr
📌 Ort: Innsbruck, Valiergasse 60
👩‍🏫 Leitung: Lisa Shelton, BSc.
💶 Preis: 159,00 €

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Infos zu Lisa

Grias di, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet, um mein Wissen, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter.

Ich bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter.

Bereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien, das ich 2019 abschloss, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen, immer lauter, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich, was ich tue und hoffe, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben, anstecken kann.