Meine Ernährungsphilosphie
Ich lebe seit meiner Jugend nach der clean eating Philosophie und habe nach vielen Selbstversuchen festgestellt, dass keine Ernährungsweise besser für mein Wohlbefinden, meine Fitness, Leistungsfähigkeit und meine Figur ist, wie die low carb high fat Ernährung. Diese beiden Philosophien gehen Hand in Hand und ergänzen sich optimal, wie ich finde. So entstand meine eigene Ernährungsweise: Die cleane low carb high fat Ernährung, die ich seit 2016 nun auch hauptberuflich in Form von meinem Blog, meinen Kochbüchern, meinen Social Media Kanälen und natürlich auch meinen Kochworkshops und Vorträgen vermittle. Ich habe bereits tausenden von Menschen dabei geholfen, ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und damit zu mehr Wohlbefinden verholfen.
Low carb heißt nicht, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten und ist auch alles andere als eine Diät. Es geht hier lediglich darum, die schlechten Kohlenhydrate (wie Zucker) zum Größten Teil aus der Ernährung zu streichen und stattdessen wenige gute Kohlenhydrate (wie Kartoffeln), reichlich Proteine und reichlich gute Fette zu konsumieren. Doch wie genau diese Ernährungsweise funktioniert, wie sie sich in den Alltag (auch für Familien) integrieren lässt und welche vielen positiven Auswirkungen sie auf dich und deine Liebsten, auch Kinder, hat, erfährst du bei dieser 4 wöchigen low carb high fat Masterclass.
Dein Weg zur gesunden Ernährung
Bei der low carb high fat Masterclass, gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt und reduzieren die Kohlenhydratmenge insgesamt für 30 Tage auf ca. 80g pro Tag. Diese 80g kommen natürlich aus guten Quellen (Kartoffeln, Gemüse, Obst, etc.). Dein Körper lernt in dieser Zeit, zukünftig die Energie aus dem eigenen Körperfett zu gewinnen. Dadurch steigern wir die Leistungs- & Konzentrationsfähigkeit, werden fitter, bauen (wenn nötig) Fett ab und Muskeln auf, fördern die Verdauung und halten unseren Darm gesund. Unsere Haut wird schöner und das Wohlbefinden verbessert sich. Ebenso verschwindet der Heißhunger auf Süßes und man macht die neue Ernährung zur Gewohnheit. Nach den strengen 30 Tagen geht man zurück zu einer moderaten low carb Ernährung mit ca. 100-150g GUTEN Kohlenhydraten pro Tag, je nach Lebensstil und Sportpensum.
Im Preis enthalten:
- Zugang zu einem exklusiven Mitgliederbereich mit vielen nützlichen Infos
- Ein 30-minütiger Call (Telefonat oder Videotelefonat) mit Ernährungsexpertin Lisa
- Speiseplan inkl. exklusiver Rezepte für 4 Wochen
- Umfangreicher Low Carb High Fat Guide mit allem, was du wissen musst
- Regelmäßige Emails mit vielen nützen Infos, Tipps & Tricks für nachhaltiges Abnehmen und Wohlfühlen
- 24h Email Support von mir während der Masterclass
Franziska –
Liebe Lisa,
nun auch noch hier die Bewertung für die Low Carb Challenge…
Ich bin bereits vor längerer Zeit auf deinen Instagram Blog gestoßen, lese seitdem regelmäßig deine tollen Rezeptideen, besitze auch dein Kochbuch und habe schon einmal einen Vortrag von dir zum Thema „Low Carb Ernährung“ in Innsbruck besucht.
Allerdings hat es dann doch eine Zeit lang gedauert, bis ich mich endlich dazu entschlossen habe, mich zu deiner 30-tägigen Low Carb Challenge anzumelden. Vermutlich hätte ich es auch nicht gemacht, hättest du mir nicht angeboten mir ein Starter-Paket mit einigen Low Carb Must Have Zutaten für die ersten Wochen zusammenzustellen. Die doch etwas „speziellen“ Produkte, welche man für deine Rezepte benötigt, haben mich immer etwas abgeschreckt.
Also an alle „Einkaufsfaulen“: fragt einfach bei Lisa nach! Sie scheint alles auf Vorrat zu haben und teilt es bestimmt auch gerne mit dir! 😉
Oder vielleicht kannst du das auch generell gleich in Kombination mit der Low Carb Challenge anbieten, Lisa! Ich kann mir vorstellen, dass das gut angenommen wird.
Ich habe die Low Carb Challenge erfolgreich (!) beendet!
Ich fühle mich sehr gut, hatte keine „Zucker-Entzugserscheinungen“, bin nach dem Mittagessen nicht mehr so müde und merke es auch an der Kleidung, dass diese schon (viel!) lockerer sitzt. An Hunger leiden musste ich trotzdem nicht! 😉
Ich habe während dem letzten Monat viel gelernt und auch sehr bewusst auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung geachtet – natürlich in Kombination mit Sport (mehrmals pro Woche)!
Die 30 Tage sind nun zwar vorbei, allerdings werde ich auch in Zukunft versuchen mich möglichst Low Carb zu ernähren. Wohl nicht mehr ganz so streng wie den letzten Monat – ab und zu eine echte Pizza oder ein Eis muss einfach sein – aber grundsätzlich möchte ich mit Low Carb weiter machen. Es gibt jede Menge Rezepte von dir, die ich auch weiterhin kochen werde. Und es kommen ja auch ständig neue Rezepte auf deinem Blog hinzu! Ich freue mich auch schon auf dein zweites Kochbuch!
Vielen Dank für alles, liebe Lisa!
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Lisa –
Liebe Franziska,
deine Bewertung freut mich so ungemein, dass ich es gar nicht in Worte fassen kann! GENAU das möchte ich mit meinem Blog, meinen Challenges, Vorträgen, Kochworkshops, etc. bewirken: Eine langfristige Ernährungsumstellung, die Spaß macht, gut tut und sich in den Alltag integrieren lässt. Ich freue mich so, dass dir diese Ernährungsweise auch so gut tut und du weiterhin dran bleibst.
Alles Liebe,
Lisa