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Low carb "Reis" als Beilage

Gesamtzeit 5 Minuten
Servings 2 Portionen

Kochutensilien

  • 1 Zerkleinerer oder ein großes Messer

Zutaten

  • ½ Kopf Karfiol (= Blumenkohl)
  • 2 EL Butterschmalz (oder Öl)
  • reichlich Salz
  • 2 EL gehackte Kräuter deiner Wahl (zb. Tyhmian oder Petersilie)

Anleitungen 

  • Den Karfiol samt Strunk waschen und dann mit einem großen Messer in kleine Stücke schneiden. Diese in einem Zerkleinerer so lange mixen, bis der Karfiol die Größe von Reis hat.
  • ACHTUNG: Mixe nicht zu lange, sonder wird der Karfiol zu einem Brei. Fülle den Zerkleinerer auch nicht zu voll, sonst hast du oben noch grobe Stücke und unten einen Brei
  • Wenn du keinen Zerkleinerer hast, kannst du den Karfiol auch mit dem Messer ganz klein hacken.
  • Erhitze dann reichlich Butterschmalz oder Öl in einer großen Pfanne und brate den "Reis" darin nur für 3-4 Minuten bei hoher Hitze an. Salzen und Kräuter dazu geben - FERTIG!