Koch mit Herz × VerticalMed
Ernährung im Alltag umsetzen
Du kommst von VerticalMed? Dann findest du hier passende Rezepte, Kochbücher, E-Books und Onlinekurse, die dich dabei unterstützen, deine Ernährung gesund, alltagstauglich und genussvoll umzusetzen.
Von der Diagnostik in den Alltag
VerticalMed zeigt dir über fundierte Diagnostik, was dein Körper braucht. Koch mit Herz unterstützt dich dabei, diese Empfehlungen alltagstauglich umzusetzen – beim Einkaufen, Kochen und Essen.
Denn gesunde Ernährung soll nicht kompliziert sein. Sie darf einfach, familientauglich, genussvoll und trotzdem fachlich fundiert sein.
Dein VerticalMed-Vorteil
10 % Rabatt im Koch-mit-Herz-Shop
Mit dem Code
erhältst du 10 % Rabatt auf alle rabattfähigen Produkte im Koch-mit-Herz-Shop.
Zum ShopGültig auf rabattfähige Produkte. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar.
Das findest du bei Koch mit Herz
Rezepte, Wissen & Produkte für deinen Alltag
Kostenlose Rezepte
Alltagstaugliche Gerichte ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, blutzuckerfreundlich und unkompliziert.
Rezepte entdecken →Blog & Wissen
Praktische Beiträge rund um Darmgesundheit, Blutzucker, Hormone, Eiweiß, Omega 3 und Clean Eating.
Beiträge lesen →Kochbücher
Gedruckte Kochbücher mit gesunden, einfachen Rezepten für den Alltag.
Kochbücher ansehen →E-Books & Onlinekurse
Digitale Produkte und Programme, die dich Schritt für Schritt bei deiner Ernährungsumstellung unterstützen.
Zum Shop →Für deinen Start
Was passt gerade zu dir?
Mehr Energie & stabile Versorgung
Für alle, die sich mit Mikronährstoffen, Energie, Stoffwechsel, Regeneration und allgemeiner Gesundheit beschäftigen.
Passende Rezepte entdecken →Darmgesundheit & Verdauung
Für alle, die ihre Verdauung, Darmflora und Verträglichkeit besser unterstützen möchten.
Darm-Inhalte ansehen →Hormone, Zyklus & Frauengesundheit
Für Frauen, die ihre Ernährung im Zusammenhang mit Energie, Zyklus, Körpergefühl oder Perimenopause besser ausrichten möchten.
Protein- & Frauen-Themen ansehen →Starte mit kostenlosen Rezepten
Du musst nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen schon ein paar einfache, passende Mahlzeiten, um wieder mehr Struktur und Sicherheit in den Alltag zu bringen.
Empfehlungen für den Start
Meine Angebote für dich
Kochbücher
Für alle, die lieber mit einem Buch kochen und sich gesunde Rezepte für den Alltag wünschen.
Kochbücher ansehenE-Books
Für gezielte Themen wie Darmgesundheit, proteinreiche Ernährung oder schnelle gesunde Küche.
E-Books ansehenOnlinekurse
Für alle, die Schritt für Schritt tiefer einsteigen und ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten.
Onlinekurse ansehenÜber Koch mit Herz
Gesund essen, mit Freude genießen.
Koch mit Herz wurde von Lisa Shelton gegründet. Lisa ist Ernährungscoach, Autorin, Speakerin und Content Creatorin. Sie macht gesunde Ernährung alltagstauglich – mit Rezepten, Kochbüchern, E-Books, Onlinekursen, Workshops und Coachings.
Im Mittelpunkt stehen einfache, gesunde Gerichte ohne Zuckerzusatz, glutenfreie und blutzuckerfreundliche Rezepte sowie eine Ernährung, die zu einem echten Alltag passt.
Noch mehr Inspiration für deinen Alltag
Auf Instagram teilt Lisa regelmäßig einfache Rezeptideen, Ernährungstipps und ehrliche Einblicke in den gesunden Alltag mit Koch mit Herz.
@kochmitherz_lisa