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Low carb Flammkuchen mit Karotten & Walnüssen (glutenfrei)

Portionen 2 Portionen
Gerade fuhren Sean und ich durch die Thaurer Felder und sahen, wie Karotten geerntet werden. Ich finde es unbezahlbar, in der direkten Umgebung so viele Gemüsebauern zu haben. Bauern, die mit viel Liebe und Hingabe ihre Gewächse pflegen und dann auch auf Bauernmärkten oder ab Hof verkaufen. Auch bei MPREIS gibt es sehr viel Gemüse und Obst von Tiroler Bauern. Die Karotte ist in den letzten Jahren etwas in Vergessenheit geraten und kommt auch bei mir viel zu selten in Rezepten vor. Deshalb möchte ich nun mit diesem glutenfreien low carb Flammkuchen, das heimische Superfood wieder etwas mehr ins Rampenlicht rücken.

Zutaten

Für den low carb Flammkuchenteig:

  • 250 g Speisetopfen (= Quark)
  • 4 Eier
  • 2 EL Leinsamen (geschrotet)
  • 1 EL Flohsamenschalen (gemahlen)
  • 40 g Leinsamen- oder Mandelmehl
  • 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
  • 1 EL Rosmarin (gehackt)
  • 1 TL Salz
  • etwas Pfeffer

Für den Guss:

  • 150 g Creme Fraiche
  • 1 Ei
  • 1/2 TL Flohsamenschalen (gemahlen)
  • etwas Salz & Pfeffer

Für den Belag:

  • 1-2 Karotten
  • 10 Walnüsse
  • 1 TL Rosmarin (gehackt)
  • 1 TL Kreuzkümmel (ganz)
  • 1 TL Kokosblütensirup oder Honig
  • etwas Salz & Pfeffer

Anleitungen 

  • Heize den Grill auf höchste Stufe vor und lege den Pizzastein hinein. Stelle währenddessen den low carb Flammkuchen Boden her: Gib dazu Topfen, Eier, Leinsamen, Flohsamenschalen, Nussmehl, sowie Gewürze & Kräuter in eine Schüssel und verrühre alles mit einem Handmixer, sodass ein dickflüssiger Teig entsteht. Lasse diesen für 2-3 Minuten durchziehen.
  • Fette ein Backpapier ein und lege dieses auf den Pizzaheber. Verteile den Teig mit einer Spachtel gleichmäßig auf dem Backpapier. Dieser sollte so dünn als möglich sein, aber keine Löcher haben. Hebe den Teig samt Backpapier auf den heißen Pizzastein am Grill und backe ihn dort für ca. 5-7 Minuten blind.
  • Stelle währenddessen die Creme her, indem du Creme Fraiche, Ei, Flohsamenschalen und Salz in einer Schüssel glattrührst.
  • Nimm den Teig mit dem Pizzaheber vom Grill und lasse ihn kurz abkühlen. Schäle währenddessen die Karotten und schneide sie in dünne Scheiben. Hacke den Rosmarin fein.
  • Bestreiche nun den Flammkuchenboden mit der vorbereiteten Creme und verteile Karottenscheiben, Walnüsse, Rosmarin, Kreuzkümmel, Kokosblütenzucker / Honig sowie Salz und Pfeffer darauf. Gib den Flammkuchen zurück auf den Pizzastein und grille ihn für weitere 8-10 Minuten, bis der Boden knusprig braun ist.
  • Schneide den low carb Flammkuchen nun in Stücke und genieße ihn warm oder kalt.
Autor: Lisa
Keyword: Hauptspeise, Vegetarisch, low carb, Mittagessen, Flammkuchen