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SUMMARY:ONLINE Kochworkshop: Gesunder Airfryer Genuss für jeden Tag (clean\, glutenfrei\, zuckerfrei)
DESCRIPTION:Bring gesunde\, knusprige und alltagstaugliche Küche direkt in dein Zuhause – ohne Stress\, ohne komplizierte Rezepte und ohne lange Kochzeiten. In diesem Live-online-Kochworkshop zeige ich dir in ca. 2\,5 Stunden meine liebsten Airfryer-Gerichte und Komponenten\, die bei uns zuhause wirklich ständig laufen. Alles ist wie immer clean\, glutenfrei\, zuckerfrei\, einfach\, schnell – und absolut familienfreundlich. ALLE diese Gerichte sind echte „immer wieder“-Rezepte\, die wir als Familie heiß liebt. \nDu brauchst keine besonderen Kochkenntnisse. Mit dem Airfryer\, Schneidebrett\, Messer und wenigen\, guten Zutaten zaubern wir gemeinsam gesunde Köstlichkeiten\, die du danach jeden Tag in deinem Alltag einsetzen kannst. \nWas dich bei diesem Online Kochworkshop erwartet\nWir kochen gemeinsam 10 meiner persönlichen Go-to-Gerichte bzw. Komponenten\, die ich im Alltag ständig mache\, weil sie so unkompliziert\, vielfältig und unglaublich gut sind. \nDu lernst\, wie du: \n– Gemüse perfekt knusprig bekommst– Proteine schnell & saftig zubereitest– Snack- und Meal-Prep-Komponenten clever kombinierst– mit zwei Einschüben parallel arbeitest– gesunde Gerichte in wenigen Minuten auf den Tisch bringst– deine Airfryer-Küche clean\, blutzuckerfreundlich & alltagstauglich gestaltest \nZwischendurch bekommst du Ernährungswissen rund um Clean Eating\, Fette\, Gewürze\, Blutzuckerbalance und Tipps für eine gesunde\, familienfreundliche Küche. \nWarum Airfryer?\nWeil er dir das Leben enorm erleichtert.Der Airfryer macht Gemüse knusprig\, Proteine saftig und Snacks in Minuten fertig – mit weniger Öl\, weniger Aufwand und deutlich weniger Abwasch. Gerade als Mama ist er für mich ein echter Gamechanger geworden. \nUnd genau diese Effizienz gebe ich im Workshop an dich weiter. \nFür wen ist der Workshop ideal?\nFür dich\, wenn du…– gerne gesunde\, schnelle Gerichte im Alltag kochen möchtest– cleane\, glutenfreie & zuckerfreie Rezepte suchst– Inspiration für deine Familie brauchst– deinen Airfryer endlich sinnvoll nutzen willst– alltagstaugliche Lösungen liebst\, die auch Kinder gern essen– Spaß daran hast\, gemeinsam live zu kochen \nDu kannst live mitkochen oder dir später die Aufzeichnung ansehen. \nDu bekommst:\n– 2\,5 Stunden Live-Workshop mit mir– 10 alltagstaugliche Airfryer-Lieblingsgerichte bzw. Komponeten (wir kochen gemeinsam Schritt für Schritt)– Rezept-PDF zum Ausdrucken– Einkaufsliste & Vorbereitungsliste– reichlich Ernährungsinput – Aufzeichnung\n– Umfangreiches Airfryer E-Book mit allen Infos und 39 Rezepten im Wert von 19\,90€ \nAlles so aufgebaut\, dass du danach sofort loslegen kannst – ohne zusätzlichen Aufwand. \n\nWas du vorab vorbereiten solltest\nNach deiner Anmeldung bekommst du:– eine Einkaufsliste– eine kleine Checkliste (Gemüse vorbereiten\, etc.)– den Zoom-Link und alle wichtigen Infos\n– Empfehlungen für gute Airfryer \nSo starten wir organisiert\, entspannt und mit Freude in den Workshop. \n\nBereit für gesunden Genuss\, der schnell geht und euch als Familie begeistert?\nDann freue ich mich riesig\, dich im Live-Kochworkshop dabei zu haben.Wir kochen\, genießen und holen gemeinsam das Beste aus deinem Airfryer heraus. \n_________________ \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n  \n 
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SUMMARY:Ernährungs- und Kochworkshop: Darmgesundheit & Fermentation - mit Lisa & Melanie
DESCRIPTION:Darm gut – alles gut!\nFermentations- & Darmgesundheits-Workshop in Salzburg mit Lisa & Melanie \n🌿 Dein Darm liebt Fermente – du wirst es auch!\nKaum ein Thema ist so entscheidend für dein Wohlbefinden – und doch wird es oft unterschätzt: die Darmgesundheit. In diesem einzigartigen Workshop erwarten dich geballtes Wissen\, ganz viel Praxis und vor allem eines: genussvolle Inspiration für deinen Alltag! \nGemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Melanie von @gesundgeniessen.at tauche ich mit dir tief ein in die faszinierende Welt deines Mikrobioms. Du erfährst:🔍 Wie dein Darm wirklich tickt🥦 Wie du ihn mit der richtigen Ernährung stärkst🚫 Was du besser meidest – für weniger Blähbauch\, Entzündungen & Co. \n\n📚 Was dich erwartet:\n1️⃣ Theorie-Teil (ca. 45–60 Minuten)Wir geben dir das wichtigste Wissen kompakt & verständlich an die Hand:🧠 Grundlagen zur Darmgesundheit & dem Mikrobiom🥒 Wie Fermente deine Verdauung & Immunabwehr stärken🚫 Welche Rolle Zucker\, Antibiotika & Co. wirklich spielen✨ Warum fermentierte Lebensmittel ein täglicher Gamechanger sind \n2️⃣ Praxis-Teil – Jetzt wird’s lebendig!👩‍🍳 Gemeinsam fermentieren wir Gemüse der Saison!🍹 Du bekommst Einblicke in die Herstellung von Kombucha\, Wasserkefir & Co und kannst alles verkosten.📦 Tipps zu Starterkulturen\, Hygiene & Zubehör🥣 Und ganz wichtig: Am Ende kochen köstliche Gerichte\, in denen wir von uns vorbereitete Fermente einbauen\, damit du weißt\, wie du diese zu Hause verwenden kannst. \n\n🍽 Zum Abschluss: Ein Buffet\, das dein Mikrobiom feiern wird\nFreu dich auf ein liebevoll angerichtetes Buffet mit:\n🥕 Verschiedenen Gemüsefermenten\, die wir bereits mit Liebe für dich vorbereitet haben (die im Workshop gemachten darfst du natürlich mit nach Hause nehmen)🍞 Hausgemachtem Sauerteigbrot & Crackern🥑 Aufstrichen & Bowls mit fermentierten Zutaten🧃 Kombucha\, Kefir & fermentierte Drinks zum Verkosten \n✨ Und ganz viel Inspiration für deinen eigenen fermentierten Vorratsschrank! \n\nℹ️ Workshop-Details auf einen Blick:\n📍 Ort: Salzburg🗓 Datum: Samstag\, 14. März 2026🕙 Uhrzeit: 10:30 – ca. 15:30 Uhr💶 Preis: 199 €\nInklusive:✅ Fermentier-Set ✅ Umfangreiche Unterlagen als E-Book✅ Deine selbstgemachten Fermente zum Mitnehmen✅ Verkostungs-Buffet\, Kaffee & Tee \n\n💬 Warum du unbedingt dabei sein solltest:\n🌿 Stärke deine Gesundheit von innen heraus🍋 Lerne Fermentation ganz praktisch & einfach🫶 Genieße Austausch in kleiner\, wertschätzender Runde✨ Geh mit neuem Wissen & viel Inspiration nach Hause \n📣 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!Dein Darm wird es dir danken. 💚 \n\n✨ HIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n \n 
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LOCATION:Salzburg\, Mielestraße 10\, Salzburg\, 5071\, Österreich
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Antientzündlich Einkaufen – Kochen – Essen
DESCRIPTION:Erlebe die Kraft der antientzündlichen Ernährung – für mehr Energie\, Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag\nIn meinem Ernährungs- & Kochworkshop im Bezirk Kitzbühel (Gasteig) zeige ich dir\, wie du durch cleane\, nährstoffreiche Rezepte und gezielte Lebensmittelauswahl Entzündungen aktiv reduzieren und dabei trotzdem genussvoll und sättigend essen kannst. \nFreu dich auf einen inspirierenden Tag voller alltagstauglicher Rezepte\, fundiertem Wissen & achtsamer Selbstfürsorge. Alle Gerichte sind low carb\, glutenfrei\, zuckerfrei\, clean und optional vegetarisch – und lassen sich einfach an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. \n\n📚 Was dich erwartet:\n1️⃣ Interaktiver Vortrag (ca. 60–90 Minuten)Ich erkläre dir praxisnah:🔥 Welche Lebensmittel entzündungsfördernd wirken – und warum🌱 Welche Zutaten entzündungshemmend sind und wie du sie clever einsetzt💪 Wie Mikronährstoffe\, Omega-3\, Darmgesundheit & Blutzuckerregulation zusammenhängen🧘‍♀️ Welche Lebensstilfaktoren (wie Schlaf\, Stress & Bewegung) deine Entzündungswerte beeinflussen✨ Wie du deine Ernährung langfristig und individuell anpassen kannst – für mehr Energie & Balance \n2️⃣ Praxis-Teil: Wir kochen gemeinsam!👩‍🍳 In kleinen Gruppen zaubern wir köstliche Gerichte\, die entzündungshemmende Zutaten enthalten – von farbenfrohem Gemüse über gesunde Fette bis zu heilenden Gewürzen.🥗 Du lernst\, wie du nährstoffreiche Mahlzeiten für deinen Alltag vorbereitest – ohne stundenlang in der Küche zu stehen.📖 Alle Rezepte und Infos bekommst du im Anschluss auch als E-Book mit nach Hause. \n\n💚 Warum dieser Workshop genau das Richtige für dich ist:\n🌿 Ganzheitlicher Zugang zur Gesundheit – wir beleuchten Ernährung\, Lebensstil und Mindset🥕 Alltagstaugliche Rezepte & Tipps\, die du sofort umsetzen kannst🤝 Gemeinschaft & Austausch in kleiner\, wertschätzender Runde✨ Inspiration pur\, die dich motiviert\, deinem Körper Gutes zu tun – ohne Verzicht \n\n👥 Für wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Workshop ist ideal für dich\, wenn du… \n✅ …Entzündungen im Körper gezielt lindern oder vorbeugen möchtest✅ …nach mehr Energie\, Leichtigkeit & Balance suchst✅ …gesund\, genussvoll und bewusst essen willst – ohne Diätdenken✅ …egal ob jung oder alt\, Single oder Familienmensch\, gesund oder mit chronischen Beschwerden: Du bist herzlich willkommen! \n\nℹ️ Workshop-Details:\n📍 Ort: Bezirk Kitzbühel (Schwendter Str. 80\, 6382 Gasteig)🗓 Datum: Samstag\, 28. Februar 2026🕙 Uhrzeit: 10:00 – ca. 14:00 Uhr💶 Preis: 159 € \nInkludiert:🍽 alle Lebensmittel & alkoholfreien Getränke inkl. Kaffeegetränke📕 ausführliches E-Book mit Rezepten & Infos🎁 liebevoll befülltes Goodie Bag mit hochwertigen Geschenken \n  \nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \n \n\nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) – ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Seit 2016 gebe ich mein Wissen\, meine Erfahrung und meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker in Workshops\, Vorträgen und Coachings weiter. \nIch bin dreifache Kochbuch-Autorin\, Speakerin\, Bloggerin\, Gesundheits- und Ernährungstrainerin – und Mama einer kleinen Tochter. \nWas mich ausmacht? Ich lebe\, was ich lehre – alltagstauglich\, mit Herz und mit ganz viel Freude am Genuss. Ich freu mich\, dich in Salzburg persönlich kennenzulernen und gemeinsam mit dir einen inspirierenden Tag zu erleben! 💛
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SUMMARY:ONLINE Kochworkshop: Gesunder Airfryer Genuss für jeden Tag (clean\, glutenfrei\, zuckerfrei)
DESCRIPTION:Bring gesunde\, knusprige und alltagstaugliche Küche direkt in dein Zuhause – ohne Stress\, ohne komplizierte Rezepte und ohne lange Kochzeiten. In diesem Live-online-Kochworkshop zeige ich dir in ca. 2-2\,5 Stunden meine liebsten Airfryer-Gerichte und Komponenten\, die bei uns zuhause wirklich ständig laufen. Alles ist wie immer clean\, glutenfrei\, zuckerfrei\, einfach\, schnell – und absolut familienfreundlich. ALLE diese Gerichte sind echte „immer wieder“-Rezepte\, die wir als Familie heiß liebt. \nDu brauchst keine besonderen Kochkenntnisse. Mit dem Airfryer\, Schneidebrett\, Messer und wenigen\, guten Zutaten zaubern wir gemeinsam gesunde Köstlichkeiten\, die du danach jeden Tag in deinem Alltag einsetzen kannst. \nWas dich bei diesem Online Kochworkshop erwartet\nWir kochen gemeinsam 8–9 meiner persönlichen Go-to-Gerichte bzw. Komponenten\, die ich im Alltag ständig mache\, weil sie so unkompliziert\, vielfältig und unglaublich gut sind. \nDu lernst\, wie du: \n– Gemüse perfekt knusprig bekommst– Proteine schnell & saftig zubereitest– Snack- und Meal-Prep-Komponenten clever kombinierst– mit zwei Einschüben parallel arbeitest– gesunde Gerichte in wenigen Minuten auf den Tisch bringst– deine Airfryer-Küche clean\, blutzuckerfreundlich & alltagstauglich gestaltest \nZwischendurch bekommst du Ernährungswissen rund um Clean Eating\, Fette\, Gewürze\, Blutzuckerbalance und Tipps für eine gesunde\, familienfreundliche Küche. \nWarum Airfryer?\nWeil er dir das Leben enorm erleichtert.Der Airfryer macht Gemüse knusprig\, Proteine saftig und Snacks in Minuten fertig – mit weniger Öl\, weniger Aufwand und deutlich weniger Abwasch. Gerade als Mama ist er für mich ein echter Gamechanger geworden. \nUnd genau diese Effizienz gebe ich im Workshop an dich weiter. \nFür wen ist der Workshop ideal?\nFür dich\, wenn du…– gerne gesunde\, schnelle Gerichte im Alltag kochen möchtest– cleane\, glutenfreie & zuckerfreie Rezepte suchst– Inspiration für deine Familie brauchst– deinen Airfryer endlich sinnvoll nutzen willst– alltagstaugliche Lösungen liebst\, die auch Kinder gern essen– Spaß daran hast\, gemeinsam live zu kochen \nDu kannst live mitkochen oder dir später die Aufzeichnung ansehen. \nDu bekommst:\n– 2/2\,5 Stunden Live-Workshop mit mir– 8–9 alltagstaugliche Airfryer-Lieblingsgerichte bzw. Komponeten (wir kochen gemeinsam Schritt für Schritt)– Rezept-PDF zum Ausdrucken– Einkaufsliste & Vorbereitungsliste– reichlich Ernährungsinput – Aufzeichnung\n– Umfangreiches Airfryer E-Book mit allen Infos und 39 Rezepten im Wert von 19\,90€ \nAlles so aufgebaut\, dass du danach sofort loslegen kannst – ohne zusätzlichen Aufwand. \n\nWas du vorab vorbereiten solltest\nNach deiner Anmeldung bekommst du:– eine Einkaufsliste– eine kleine Checkliste (Gemüse vorbereiten\, etc.)– den Zoom-Link und alle wichtigen Infos\n– Empfehlungen für gute Airfryer \nSo starten wir organisiert\, entspannt und mit Freude in den Workshop. \n\nBereit für gesunden Genuss\, der schnell geht und euch als Familie begeistert?\nDann freue ich mich riesig\, dich im Live-Kochworkshop dabei zu haben.Wir kochen\, genießen und holen gemeinsam das Beste aus deinem Airfryer heraus.
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SUMMARY:Ernährungs- und Kochworkshop: Darmgesundheit & Fermentation - mit Lisa & Melanie
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SUMMARY:Ernährungs- und Kochworkshop: Full Day Of Healthy Eating | Frühstück\, Lunch\, Dinner\, Snacks
DESCRIPTION:Einen Tag lang gesund & genussvoll essen – so geht’s!\nBei meinem interaktiven Koch- & Ernährungsworkshop in Innsbruck zeige ich dir\, wie du dir und deinen Liebsten mit köstlichen Gerichten für Frühstück\, Mittag- & Abendessen sowie leckeren Snacks etwas Gutes tun kannst – ohne Verzicht\, aber mit ganz viel Geschmack! \nAlle Rezepte sind:\n✅ zuckerfrei✅ glutenfrei✅ low carb & clean✅ vegetarisch✅ individuell anpassbar bei Nussallergie\, Zöliakie oder Diabetes \n\n📚 Was dich erwartet:\n1️⃣ Interaktiver Vortrag (ca. 60–90 Minuten)Erfahre\, wie du durch cleane\, nährstoffreiche Lebensmittel deinen gesamten Tag gesund und ausgewogen gestalten kannst.Ich erkläre dir:🍳 Welche Lebensmittel ideal für Frühstück\, Mittag- & Abendessen sowie Snacks sind🥬 Was hinter Makro- & Mikronährstoffen steckt🧠 Wie du mehr Energie\, Wohlbefinden & Fokus durch Ernährung erreichst🎯 Wie du deine Ernährung an deine Ziele anpasst \n2️⃣ Gemeinsames Kochen in kleinen GruppenDirekt im Anschluss setzen wir das Gelernte in die Praxis um:👩‍🍳 Wir bereiten gemeinsam Gerichte für einen ganzen Tag zu – vom sättigenden Frühstück bis zum leckeren Abendessen🌿 Alle Rezepte sind clean\, vegetarisch & individuell anpassbar🥗 Du nimmst viele neue Ideen & Inspirationen für deinen Alltag mit \n\n💡 Warum dieser Workshop genau richtig für dich ist:\n✨ Ganzheitlicher Einblick in eine gesunde Ernährung – für mehr Energie & Wohlbefinden🍽 Alltagstaugliche\, abwechslungsreiche Rezepte\, die du sofort nachkochen kannst💬 Gemeinschaft & Austausch mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre \n\n👥 Für wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Koch- & Ernährungsworkshop richtet sich an alle\, die sich für eine gesunde\, bewusste Ernährung interessieren und Inspiration für eine vielseitige Tagesgestaltung suchen. \nEgal ob:👨‍👩‍👧 Familienmensch oder Single🧒 Jung oder 👵 schon etwas älter🥩 Fleischtiger oder 🥦 Vegetarier🩺 Diabetiker*in\, bei Zöliakie oder Nussallergie – du bist hier herzlich willkommen! \n\n📍 Workshop-Infos im Überblick:\n📅 Datum: Samstag\, 8. November 2025🕙 Uhrzeit: 10:00 – ca. 14:00 Uhr📌 Ort: Innsbruck\, Valiergasse 60👩‍🏫 Leitung: Lisa Shelton\, BSc.💶 Preis: 159\,00 € \n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n \n\nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann.
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CATEGORIES:Kochworkshops
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SUMMARY:Ernährungs- und Kochworkshop: Darmgesundheit & Fermentation - mit Lisa & Melanie
DESCRIPTION:Darm gut – alles gut!\nFermentations- & Darmgesundheits-Workshop in Innsbruck mit Lisa & Melanie \n🌿 Dein Darm liebt Fermente – du wirst es auch!\nKaum ein Thema ist so entscheidend für dein Wohlbefinden – und doch wird es oft unterschätzt: die Darmgesundheit. In diesem einzigartigen Workshop erwarten dich geballtes Wissen\, ganz viel Praxis und vor allem eines: genussvolle Inspiration für deinen Alltag! \nGemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Melanie von @gesundgeniessen.at tauche ich mit dir tief ein in die faszinierende Welt deines Mikrobioms. Du erfährst:🔍 Wie dein Darm wirklich tickt🥦 Wie du ihn mit der richtigen Ernährung stärkst🚫 Was du besser meidest – für weniger Blähbauch\, Entzündungen & Co. \n\n📚 Was dich erwartet:\n1️⃣ Theorie-Teil (ca. 45–60 Minuten)Wir geben dir das wichtigste Wissen kompakt & verständlich an die Hand:🧠 Grundlagen zur Darmgesundheit & dem Mikrobiom🥒 Wie Fermente deine Verdauung & Immunabwehr stärken🚫 Welche Rolle Zucker\, Antibiotika & Co. wirklich spielen✨ Warum fermentierte Lebensmittel ein täglicher Gamechanger sind \n2️⃣ Praxis-Teil – Jetzt wird’s lebendig!👩‍🍳 Gemeinsam fermentieren wir Gemüse der Saison!🍹 Du bekommst Einblicke in die Herstellung von Kombucha\, Wasserkefir & Co und kannst alles verkosten.📦 Tipps zu Starterkulturen\, Hygiene & Zubehör🥣 Und ganz wichtig: Am Ende kochen köstliche Gerichte\, in denen wir von uns vorbereitete Fermente einbauen\, damit du weißt\, wie du diese zu Hause verwenden kannst. \n\n🍽 Zum Abschluss: Ein Buffet\, das dein Mikrobiom feiern wird\nFreu dich auf ein liebevoll angerichtetes Buffet mit:\n🥕 Verschiedenen Gemüsefermenten\, die wir bereits mit Liebe für dich vorbereitet haben (die im Workshop gemachten darfst du natürlich mit nach Hause nehmen)🍞 Hausgemachtem Sauerteigbrot & Crackern🥑 Aufstrichen & Bowls mit fermentierten Zutaten🧃 Kombucha\, Kefir & fermentierte Drinks zum Verkosten \n✨ Und ganz viel Inspiration für deinen eigenen fermentierten Vorratsschrank! \n\nℹ️ Workshop-Details auf einen Blick:\n📍 Ort: Innsbruck🗓 Datum: Samstag\, 11. Oktober 2025🕙 Uhrzeit: 10:00 – ca. 15:00 Uhr💶 Preis: 159 €\nInklusive:✅ Fermentier-Set von Lieblingsglas✅ Umfangreiche Unterlagen als E-Book✅ Deine selbstgemachten Fermente zum Mitnehmen✅ Verkostungs-Buffet\, Kaffee & Tee \n\n💬 Warum du unbedingt dabei sein solltest:\n🌿 Stärke deine Gesundheit von innen heraus🍋 Lerne Fermentation ganz praktisch & einfach🫶 Genieße Austausch in kleiner\, wertschätzender Runde✨ Geh mit neuem Wissen & viel Inspiration nach Hause \n📣 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!Dein Darm wird es dir danken. 💚 \n\n✨ HIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n \n\n\n 
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Full Day Of Healthy Eating | Frühstück\, Lunch\, Dinner\, Snacks
DESCRIPTION:Einen Tag lang gesund und genussvoll essen – so geht’s!\nBei meinem Koch- & Ernährungsworkshop in Salzburg zeige ich dir\, wie du dir und deinen Liebsten mit gesunden\, köstlichen Gerichten für Frühstück\, Mittag- und Abendessen sowie leckeren Snacks etwas Gutes tun kannst. Freu dich auf neue Ideen für deine täglichen Mahlzeiten und über reichlich Wissen\, das du dann zu Hause einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Alle gekochten Rezepte werden zuckerfrei\, glutenfrei und low carb sein! \nDieser Workshop ist ideal für Vegetarier\, Diabetiker\, Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie bei Nussallergie. Die Rezepte werden individuell an die Bedürfnisse meiner Teilnehmer angepasst. \nWas dich erwartet\n1) Interaktiver Vortrag (ca. 60-90 Minuten): Erfahre\, wie du durch cleane\, nährstoffreiche Lebensmittel deinen gesamten Tag gesund und ausgewogen gestalten kannst. Ich vermittle dir fundiertes Wissen über die Makro- und Mikronährstoffe\, die deinem Körper rund um die Uhr Energie und Wohlbefinden schenken. Lerne\, welche Lebensmittel besonders förderlich für ein gesundes Frühstück\, Mittagessen\, Abendessen und Snacks sind und wie du mit einfachen Zutaten deine Ernährungsziele erreichen kannst. \n2) Gemeinsames Kochen: Nach dem Vortrag geht es in die Praxis! Gemeinsam bereiten wir in kleinen Gruppen abwechslungsreiche Gerichte für einen „Full Day of Healthy Eating“ zu. Vom nahrhaften Frühstück über leckere Snacks bis hin zu einem energiereichen Mittag- und Abendessen – alle Rezepte sind low carb\, glutenfrei\, zuckerfrei\, clean und vegetarisch. Du lernst\, wie du deine tägliche Ernährung alltagstauglich gestalten und dich den ganzen Tag über gesund und genussvoll versorgen kannst. \n  \nWarum dieser Workshop genau das Richtige für dich ist\n\nGanzheitlicher Einblick: Erfahre\, wie du alle Mahlzeiten des Tages gesund und genussvoll gestalten kannst\, für den gesunden Genuss ohne Verzicht\nPraktische Rezepte: Lerne Gerichte kennen\, die perfekt in deinen Alltag passen und dir Energie und Wohlbefinden schenken.\nGemeinschaft und Austausch: Genieße die Zeit mit gleichgesinnten Menschen und profitiere von inspirierenden Gesprächen in entspannter Atmosphäre.\n\n\nFür wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Kochworkshop richtet sich an alle\, die sich für eine gesunde\, bewusste Ernährung interessieren und Inspiration für eine vielseitige\, gesunde Tagesgestaltung suchen. Ob als Fleischtiger\, Vegetarier\, Diabetiker\, bei Zöliakie oder bei Nussallergie – du bist hier herzlich willkommen! \n  \nDetails \n\nDATUM: 1. März 2025\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nORT: Salzburg (Miele Experience Center)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 159\,00 €  – im Preis inkludiert sind: jegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke + ein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer + ein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n  \nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \n \n\nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n \n 
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Antientzündlich Einkaufen - Kochen - Essen
DESCRIPTION:Erlebe die Kraft der antientzündlichen Ernährung!\nIn meinem Ernährungs- & Kochworkshop (Kochkurs mit zusätzlicher Theorie) in Innsbruck am 1. Februar 2025 erfährst du\, wie du Entzündungen mit der richtigen Ernährung gezielt entgegenwirken und gleichzeitig Genuss und Vitalität in deinen Alltag bringen kannst. Lerne\, wie du durch bewusste Rezeptwahl und cleane Zutaten deinen Körper optimal unterstützt. \nWas dich erwartet\n1. Interaktiver Vortrag (ca. 60-90 Minuten): Du erhältst fundiertes Wissen darüber\, welche Nahrungsmittel entzündungsfördernd und welche entzündungshemmend wirken. Ich erkläre dir\, wie du gezielt Makro- und Mikronährstoffe einsetzt\, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und langfristig mehr Energie und Wohlbefinden zu gewinnen. Zudem erfährst du\, wie sich bestimmte Lebensstilfaktoren auf die Entzündungswerte auswirken und wie du deine Ernährung individuell auf deine Bedürfnisse anpassen kannst. \n2. Gemeinsames Kochen: Nach dem Vortrag geht es in die Praxis! Gemeinsam bereiten wir leckere und antientzündliche Gerichte zu\, die deinem Körper gut tun. Alle Rezepte sind low carb\, glutenfrei\, zuckerfrei\, clean und vegetarisch – perfekt\, um Entzündungen zu bekämpfen und gleichzeitig Genuss zu erleben. Lerne\, welche Speisen besonders reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Nährstoffen sind und wie du diese alltagstauglich in deinen Speiseplan integrieren kannst. \n  \nWarum dieser Workshop genau das Richtige für dich ist\n\nWissen für deine Gesundheit: Erfahre\, wie du durch gezielte Ernährung Entzündungen in deinem Körper minimieren kannst.\nPraktische Tipps: Lerne alltagstaugliche Rezepte und Ernährungsstrategien kennen\, die dir mehr Energie\, Wohlbefinden und Balance schenken.\nAustausch und Inspiration: Genieße die Zeit in einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Menschen\, profitiere von inspirierenden Gesprächen und einer entspannten Atmosphäre.\n\n  \nFür wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Workshop ist ideal für alle\, die sich für antientzündliche Ernährung und eine gesunde Lebensweise interessieren – unabhängig von gesundheitlichen Vorbedingungen. Egal ob du bereits Beschwerden hast oder präventiv handeln möchtest\, hier lernst du wertvolle Tipps\, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. \n  \nDetails\n\nDATUM: 1. Februar 2025\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\nPREIS: 159\,00 €  – im Preis inkludiert sind: jegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke + ein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop + ein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nORT: Innsbruck (Valiergasse 60)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\n\n  \nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \n \n\nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n \n 
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Eat & fast like a woman | zyklusorientierte Ernährung
DESCRIPTION:Entdecke die Kraft der zyklusorientierten Ernährung und lerne\, wie du deinen Körper in jeder Phase deines Lebens optimal unterstützen kannst! Mein neuer Kochworkshop „Eat & Fast Like a Woman“ in St. Johann in Tirol richtet sich an alle Frauen – egal ob mit Zyklus\, in der Pro- oder Postmenopause –\, die ihren Körper besser verstehen und ihre Hormone mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen wollen.  \n  \nWas dich erwartet\n1. Interaktiver Vortrag (ca. 90 Minuten): Ich vermittle dir umfassendes Wissen über die Makro- und Mikronährstoffe\, die deinen Körper in jeder Phase deines Zyklus optimal unterstützen. Du erfährst\, welche Nährstoffe in den einzelnen Zyklusphasen besonders wichtig sind und wie sie die weiblichen Sexualhormone – wie Östrogen und Progesteron – beeinflussen und stabilisieren können. Ich erkläre dir zudem\, was es mit Intervallfasten auf sich hat und warum es für Frauen ein wertvolles Tool für mehr Wohlbefinden sein kann. Außerdem zeige ich dir\, wie du als Frau richtig fastest\, um die hormonellen Schwankungen im Zyklus zu berücksichtigen\, und wie du das Fasten mit den passenden Lebensmitteln brichst\, um deinen Körper bestmöglich zu nähren und zu unterstützen. \n2. Gemeinsames Kochen: Im Anschluss geht es direkt in die Küche! Gemeinsam bereiten wir köstliche Gerichte zu\, die speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Zyklusphasen und der Pro- und Postmenopause abgestimmt sind. Alle Rezepte sind zuckerfrei und glutenfrei – ideal für eine gesunde\, ausgewogene Ernährung. Du lernst\, welche Speisen dich während der Menstruation\, in der Follikelphase\, im Eisprung und in der Lutealphase am besten unterstützen\, aber auch\, welche Gerichte dir in den Wechseljahren besonders guttun. \n \nWarum dieser Workshop genau das Richtige für dich ist\n\nVerständnis für deinen Körper: Du erhältst wertvolle Einblicke\, wie du deinen Körper in jeder Phase – ob mit Zyklus oder in der Menopause – optimal unterstützen kannst.\nPraktische Tipps: Lerne alltagstaugliche\, gesunde und köstliche Rezepte und Ernährungsstrategien kennen\, die dir mehr Energie\, Wohlbefinden und Balance schenken.\nAustausch und Spaß: Genieße die Zeit in einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Frauen und freue dich auf inspirierende Gespräche und eine entspannte Atmosphäre.\n\n \nFür wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Workshop ist für alle Frauen\, die sich für gesunde Ernährung und ein besseres Verständnis ihres Körpers interessieren – ganz gleich\, ob du mitten im Zyklus stehst\, dich in der Pro- oder Postmenopause befindest oder gerade erst anfängst\, dich mit diesen Themen zu beschäftigen. Ob „perfekter“ 28 Tage Zyklus\, unregelmäßiger Zyklus oder gar kein Zyklus! Wenn du deinen Körper durch deine Ernährung stärken\, deine Periode wieder haben möchtest oder für deine Tochter/ Töchter dazu lernen willst – du bist hier genau richtig! \nNatürlich sind auch Männer willkommen! Lust dabei zu sein? Dann melde dich gleich an und freue dich auf einen inspirierenden und genussvollen Tag! \n \nDetails\n\nDATUM: 18. Jänner 2025\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nPREIS: 159\,00 €  – im Preis inkludiert sind: jegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke + ein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop + ein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nORT: St. Johann in Tirol (Aufschnaiter) \nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\n\n  \nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \n  \n \nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n \n 
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Eat & fast like a woman | zyklusorientierte Ernährung
DESCRIPTION:Entdecke die Kraft der zyklusorientierten Ernährung und lerne\, wie du deinen Körper in jeder Phase deines Lebens optimal unterstützen kannst! Mein neuer Kochworkshop „Eat & Fast Like a Woman“ in Innsbruck (Tirol) richtet sich an alle Frauen – egal ob mit Zyklus\, in der Pro- oder Postmenopause –\, die ihren Körper besser verstehen und ihre Hormone mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen wollen.  \n  \nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \n \nWas dich erwartet:\n1. Interaktiver Vortrag (ca. 60 Minuten): Ich vermittle dir umfassendes Wissen über die Makro- und Mikronährstoffe\, die deinen Körper in jeder Phase deines Zyklus optimal unterstützen. Du erfährst\, welche Nährstoffe in den einzelnen Zyklusphasen besonders wichtig sind und wie sie die weiblichen Sexualhormone – wie Östrogen und Progesteron – beeinflussen und stabilisieren können. Ich erkläre dir zudem\, was es mit Intervallfasten auf sich hat und warum es für Frauen ein wertvolles Tool für mehr Wohlbefinden sein kann. Außerdem zeige ich dir\, wie du als Frau richtig fastest\, um die hormonellen Schwankungen im Zyklus zu berücksichtigen\, und wie du das Fasten mit den passenden Lebensmitteln brichst\, um deinen Körper bestmöglich zu nähren und zu unterstützen. \n2. Gemeinsames Kochen: Im Anschluss geht es direkt in die Küche! Gemeinsam bereiten wir köstliche Gerichte zu\, die speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Zyklusphasen und der Pro- und Postmenopause abgestimmt sind. Alle Rezepte sind zuckerfrei und glutenfrei – ideal für eine gesunde\, ausgewogene Ernährung. Du lernst\, welche Speisen dich während der Menstruation\, in der Follikelphase\, im Eisprung und in der Lutealphase am besten unterstützen\, aber auch\, welche Gerichte dir in den Wechseljahren besonders guttun. \n \nWarum dieser Workshop genau das Richtige für dich ist:\n\nVerständnis für deinen Körper: Du erhältst wertvolle Einblicke\, wie du deinen Körper in jeder Phase – ob mit Zyklus oder in der Menopause – optimal unterstützen kannst.\nPraktische Tipps: Lerne alltagstaugliche\, gesunde und köstliche Rezepte und Ernährungsstrategien kennen\, die dir mehr Energie\, Wohlbefinden und Balance schenken.\nAustausch und Spaß: Genieße die Zeit in einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Frauen und freue dich auf inspirierende Gespräche und eine entspannte Atmosphäre.\n\n \nFür wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Workshop ist für alle Frauen\, die sich für gesunde Ernährung und ein besseres Verständnis ihres Körpers interessieren – ganz gleich\, ob du mitten im Zyklus stehst\, dich in der Pro- oder Postmenopause befindest oder gerade erst anfängst\, dich mit diesen Themen zu beschäftigen. Ob „perfekter“ 28 Tage Zyklus\, unregelmäßiger Zyklus oder gar kein Zyklus! Wenn du deinen Körper durch deine Ernährung stärken\, deine Periode wieder haben möchtest oder für deine Tochter/ Töchter dazu lernen willst – du bist hier genau richtig! \nNatürlich sind auch Männer willkommen! Lust dabei zu sein? Dann melde dich gleich an und freue dich auf einen inspirierenden und genussvollen Tag! \n \nDetails\n\nDATUM: 23. November 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\n\n\nORT: Innsbruck \nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n \n \nInfos zu Lisa\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n \n 
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DESCRIPTION:Bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop in St. Johann in Tirol zeige ich dir\, wie ein ganzer Tag mit gesundem\, leckerem und wohltuendem Essen aussehen kann (Full Day Of Healthy Eating). Nach einem ca. 60-minütigem Impulsvortrag zur gesunden Ernährung und Besprechung der wichtigsten Zutaten\, bereiten wir in kleinen Gruppen eine Vielzahl an Gerichten für ein gesundes Frühstück\, Mittagessen und Abendessen sowie ein paar gesunde Snacks zu. Alle Gerichte sind zuckerfrei\, glutenfrei und frei von schlechten\, einfachen Kohlenhydraten (low carb). Zudem fokussiere ich mich auf vegetarische Gerichte. \nDieser Workshop eignet sich für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie. Ich passe die Rezepte entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \nDetails zum Kochworkshop „Full Day Of Healthy Eating“\n\nDATUM: 9. November 2024\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nORT: St. Johann in Tirol (Aufschnaiter Einrichtungshaus)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n\n\n\n\n\n\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Full Day Of Healthy Eating | Frühstück\, Lunch\, Dinner\, Snacks
DESCRIPTION:Bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop in Innsbruck zeige ich dir\, wie ein ganzer Tag mit gesundem\, leckerem und wohltuendem Essen aussehen kann (Full Day Of Healthy Eating). Nach einem ca. 60-minütigem Impulsvortrag zur gesunden Ernährung und Besprechung der wichtigsten Zutaten\, bereiten wir in kleinen Gruppen eine Vielzahl an Gerichten für ein gesundes Frühstück\, Mittagessen und Abendessen sowie ein paar gesunde Snacks zu. Alle Gerichte sind zuckerfrei\, glutenfrei und frei von schlechten\, einfachen Kohlenhydraten (low carb). Zudem fokussiere ich mich auf vegetarische Gerichte. \nDieser Workshop eignet sich für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie. Ich passe die Rezepte entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \nDetails zum Kochworkshop „Full Day Of Healthy Eating“\n\nDATUM: 5. Oktober 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\nORT: Innsbruck (Valiergasse 60)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google. \n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n\n\n\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.
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SUMMARY:Vortrag: Die süße Wahrheit - Ein Blick auf Zucker und seinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel | Mieming (Tirol)
DESCRIPTION:Erfahre in diesem 1-stündigen Vortrag\, welchen Einfluss der Blutzuckerspiegel auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat. Lisa zeigt uns\, welche Zuckerarten es gibt\, wo er sich oftmals versteckt und warum auch Fruchtzucker nicht zu unterschätzen ist. Sie gibt uns zudem hilfreiche Tipps\, wie du Zucker einsparen und deinen Blutzuckerspiegel konstant halten kannst. \nHIER ANMELDEN \n  \nDIE SÜSSE WAHRHEIT: EIN BLICK AUF ZUCKER UND SEINEN EINFLUSS AUF DEN BLUTZUCKERSPIEGEL\nLisa Shelton ist erfolgreiche Kochbuchautorin und Bloggerin aus Tirol\, die sich für gesunde\, zuckerfreie Ernährung stark macht. Sie veranstaltet Kochworkshops und Vorträge\, um ihr Wissen und ihre Philosophie des „Gesunden Genusses ohne Verzicht“ zu verbreiten. Als Expertin für zuckerfreie und glutenfreie Ernährung lebt sie diese Lebensweise vor und teilt ihre Erfahrungen und Rezepte\, die auch ihre Familie täglich genießt\, auf ihrem Instagram Kanal. \nSchwarz Stays.\nInspirierende Talk-Runden\, die ganz unter dem Motto „Schwarz stays“ stehen. Im Rahmen dieser Eventreihe begegnen sich Menschen und tauschen sich in kleiner Runde mit prominenten Speaker:innen zu spannenden Themen rund um Gesundheit\, persönliche Weiterentwicklung\, Business u.v.m. aus. \n\n16.30 Uhr Welcome Drink\n17.00 Uhr Chalet-Gespräch im Greenvieh mit Q&A im Anschluss\n\nAlle Erlöse kommen dem „Schwarz hilft“ Fonds zu Gute! \n 
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LOCATION:Alpenresort Schwarz\, Obermieming 141\, Mieming\, Tirol\, 6414
CATEGORIES:Vorträge
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Clean Fast Food | schnell - einfach - gut | Innsbruck
DESCRIPTION:„Clean Fast Food“ klingt widersprüchlich? Ganz und gar nicht. Bei diesem Koch- und Ernährungsworkshop in Innsbruck bereiten wir gemeinsam\, im Anschluss an ca. 90 Minuten Impulsvortrag\, eine Vielzahl an schnellen\, einfachen und trotzdem gesunden Gerichten zu\, die auch noch äußerst schmackhaft und angenehm sättigend sind. Getreu der clean eating und glutenfreien\, zuckerfreien low carb Ernährungsweise greifen wir dabei ausschließlich zu hochwertigen und wohltuenden Lebensmitteln\, die bevorzugt regional und saisonal erhältlich sind. Wir verzichten komplett auf Zucker\, künstliche Süßstoffe\, Getreideprodukte und andere Zutaten\, die unseren Darm unnötig belasten\, uns müde\, krank und dick machen. Natürlich kommt dabei der Genuss auf keinen Fall zu kurz.   \nDieser Kochworkshop eignet sich für jedes Koch-Level. Der Schwerpunkt liegt bei besonders einfachen und schnellen Gerichten\, die man sonst nur als ungesundes Junk Food konsumiert. Egal ob Fleischtiger\, Flexitarier aber auch Vegetarier – ich kann mich aufgrund der kleinen Gruppe gut an jeden einzelnen Teilnehmer einstellen\, sodass keiner hungrig nach Hause gehen muss.   \nDer Workshop ist für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie geeignet. Ich passe die Rezepte entsprechend meiner Teilnehmer gerne an.           \n \nDetails zum Kochworkshop „Clean Fast Food“\n\nDATUM: 8. Juni 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.30 Uhr\nORT: Miele Aktivküche in Innsbruck (Valiergasse 60)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nHIER findest du Einblicke in vergangene Workshops und auch Feedback anderer Teilnehmer. Bewertungen auch HIER auf Google.\n \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. Ich bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. Bereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann.     \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n  \n___ \nHIER findest du Einblicke in vergangene Workshops und auch Feedback anderer Teilnehmer. Bewertungen auch HIER auf Google.
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Gesunde Snacks für Jung & Alt | St. Johann in Tirol
DESCRIPTION:Du weißt nicht\, wie ein gesunder Snack / eine gesunde Jause für dich und / oder deine Liebsten überhaupt aussehen soll und brauchst Ideen und Rezepte für den stressigen Alltag? Bei diesem Koch- und Ernährungsworkshop „Gesunde Snacks für Jung & Alt“ in St. Johann in Tirol erfährst du vorab in der Theorie\, was gesunde Ernährung überhaupt ist\, was man gerade bei der Jause / beim Snacken beachten muss\, warum Fruchtzucker so gefährlich ist und auch wie und wo man richtig einkauft. \nIm Anschluss an dieser ca. 90-minütigen Theorie\, bereiten wir gemeinsam\, in kleinen Gruppen\, eine Vielzahl an gesunden Snacks zu. Diese sind alle zuckerfrei\, teilweise auch ohne natürlichen Zuckerersatz\, glutenfrei\, clean\, bevorzugt aus regionalen Zutaten und generell kohlenhydratarm = low carb (warum\, das erfährst du während der Theorie). Alle Rezepte sind dann sowohl für Kleinkinder\, Kinder und Teenager\, als auch Erwachsene geeignet und wurden bereits oft erfolgreich dem Geschmackstest (vor allem bei Kindern) unterzogen 😉 \nDieser Workshop ist für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie geeignet. Ich passe die Rezepte entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \n  \nDetails zum Kochworkshop „Gesunde Snacks für Jung & Alt“\n\nDATUM: 13. April 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.30 Uhr\nORT: Deli Aktivküche im Aufschnaiter Einrichtungshaus\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nHIER findest du Einblicke in vergangene Workshops und auch Feedback anderer Teilnehmer. Bewertungen auch HIER auf Google.\n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n  \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n  \n___ \nHIER findest du Einblicke in vergangene Workshops und auch Feedback anderer Teilnehmer. Bewertungen auch HIER auf Google.
URL:https://kochmitherz.at/veranstaltung/koch-ernaehrungsworkshop-gesunde-snacks-fuer-jung-alt-st-johann-in-tirol/
LOCATION:Aufschnaiter\, Almdorf 5\, St. Johann in Tirol\, Tirol\, 6380\, Österreich
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Meal Prep - gesund vorkochen | Salzburg
DESCRIPTION:Du hast wenig Zeit\, möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Bei meinem Koch- und Ernährungsworkshop „Meal Prep – gesund vorkochen“ in Salzburg erfährst du vorab in der Theorie\, was gesunde Ernährung überhaupt ist\, wie man richtig einkauft und wie man für sich und eventuell die ganze Familie zeit- und geldsparend vorkocht (meal prep). \nIm Anschluss an dieser ca. 90-minütigen Theorie\, bereiten wir gemeinsam\, in kleinen Gruppen\, eine Vielzahl an gesunden\, meal-prep-geeigneten Gerichten zu. Diese sind alle clean\, zuckerfrei\, glutenfrei\, low carb und zum größten Teil vegetarisch oder vegan. \nDieser Workshop ist für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie geeignet. Ich passe das Menü entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \nDetails zum Kochworkshop Meal Prep – gesund vorkochen\n\nDATUM: 3. Februar 2024\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nORT: Miele Experience Center (Mielestraße 10\, 5071 Kleßheim)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.\n\n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.
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LOCATION:Salzburg\, Mielestraße 10\, Salzburg\, 5071\, Österreich
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Meal Prep - gesund vorkochen | St. Johann in Tirol
DESCRIPTION:Du hast wenig Zeit\, möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Bei meinem Koch- und Ernährungsworkshop „Meal Prep – gesund vorkochen“ in St. Johann in Tirol erfährst du vorab in der Theorie\, was gesunde Ernährung überhaupt ist\, wie man richtig einkauft und wie man für sich und eventuell die ganze Familie zeit- und geldsparend vorkocht (meal prep). \nIm Anschluss an dieser ca. 90-minütigen Theorie\, bereiten wir gemeinsam\, in kleinen Gruppen\, eine Vielzahl an gesunden\, meal-prep-geeigneten Gerichten zu. Diese sind alle clean\, zuckerfrei\, glutenfrei\, low carb und zum größten Teil vegetarisch oder vegan. \nDieser Workshop ist für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie geeignet. Ich passe das Menü entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \nDetails zum Kochworkshop Meal Prep – gesund vorkochen\n\nDATUM: 27. Jänner 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00/14.30 Uhr\nORT: Deli Aktivküche im Aufschnaiter Einrichtungshaus\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.\n\n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.
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SUMMARY:Koch- & Ernährungsworkshop: Gesunde Snacks für Jung & Alt | Innsbruck
DESCRIPTION:Du weißt nicht\, wie ein gesunder Snack / eine gesunde Jause für dich und / oder deine Liebsten überhaupt aussehen soll und brauchst Ideen und Rezepte für den stressigen Alltag? Bei diesem Koch- und Ernährungsworkshop „Gesunde Snacks für Jung & Alt“ in Innsbruck erfährst du vorab in der Theorie\, was gesunde Ernährung überhaupt ist\, was man gerade bei der Jause / beim Snacken beachten muss\, warum Fruchtzucker so gefährlich ist und auch wie und wo man richtig einkauft. \nIm Anschluss an dieser ca. 90-minütigen Theorie\, bereiten wir gemeinsam\, in kleinen Gruppen\, eine Vielzahl an gesunden Snacks zu. Diese sind alle zuckerfrei\, teilweise auch ohne natürlichen Zuckerersatz\, glutenfrei\, clean\, bevorzugt aus regionalen Zutaten und generell kohlenhydratarm = low carb (warum\, das erfährst du während der Theorie). Alle Rezepte sind dann sowohl für Kleinkinder\, Kinder und Teenager\, als auch Erwachsene geeignet und wurden bereits oft erfolgreich dem Geschmackstest (vor allem bei Kindern) unterzogen 😉 \nDieser Workshop ist für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie geeignet. Ich passe die Rezepte entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \nDetails zum Kochworkshop „Gesunde Snacks für Jung & Alt“\n\nDATUM: 20. Jänner 2024\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00/14.30 Uhr\nORT: Miele Aktivküche | Innsbruck\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 149\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.\n\n  \nInfos zur Workshop Leiterin\nGrias di\, mein Name ist Lisa Shelton (geb. Hauser) und ich bin das Herz von „Koch mit Herz“. Ich habe 2016 dieses Unternehmen gegründet\, um mein Wissen\, meine persönliche Erfahrung und vor allem meine Begeisterung für die cleane low carb Küche ohne Zucker zu verbreiten. Alles startete mit Kochworkshops wie diesen und entwickelte sich in den letzten Jahren rasant weiter. \nIch bin mittlerweile dreifache Kochbuch-Autorin\, halte landesweit Vorträge zum Thema gesunde Ernährung\, coache Privatpersonen und auch Köche in Gastro & Hotellerie und bin zudem auch stolze Mama einer Tochter. \nBereits während meinem Wirtschaftstudiums in Wien\, das ich 2019 abschloss\, habe ich mich aus persönlichem Interesse rund um das Thema Ernährung fortgebildet\, habe selbst viel ausprobiert und schlussendlich auch eine Ernährungs- & Fitnesstrainer Ausbildung abgeschlossen. Nach einer Weile als Angestellte im Marketingbereich wurde mein Wunsch\, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen\, immer lauter\, weshalb ich Anfang 2016 ins kalte Wasser gesprungen bin und mich mit Koch mit Herz selbstständig gemacht habe. Seitdem lebe und liebe ich\, was ich tue und hoffe\, dass ich dir bei diesem Koch- & Ernährungsworkshop ganz viel von meinem Wissen und meinen Erfahrungswerten vermitteln und dich mit meiner Begeisterung für diese Art zu leben\, anstecken kann. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\nHIER kannst du dir das Feedback anderer Teilnehmer ansehen. Oder auch HIER auf Google.
URL:https://kochmitherz.at/veranstaltung/koch-ernaehrungsworkshop-gesunde-snacks-fuer-jung-alt-innsbruck/
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SUMMARY:Kochworkshop: Meal Prep - gesund vorkochen | Innsbruck
DESCRIPTION:Du möchtest wieder mehr und gesünder kochen\, brauchst aber einen kleinen Anstoß in die richtige Richtung? Bei diesem Kochworkshop in Innsbruck möchte ich dir praxisnah zeigen\, wie einfach es sein kann\, für dich und / oder die ganze Familie im Alltag gesund (vor) zu kochen. Unkompliziert\, so regional wie möglich\, familientauglich aber auch für Singles\, zucker- & glutenfrei und vor allem LECKER – so ist meine cleane low carb Küche. \nBeim Kochworkshop „Meal Prep – gesund vorkochen“ erfährst du\, welche gesunden Gerichte sich besonders gut vorbereiten lassen\, wie du einfach und schnell vorkochst und auch\, wie du Vorgekochtes am besten lagerst. Alle gekochten Speisen sind zuckerfrei\, glutenfrei und vegetarisch bzw. vegan. Aufgrund der kleinen Gruppe\, kann ich mich bei jedem Kochworkshop individuell auf jeden Teilnehmer einstellen und sicher stellen\, dass keiner hungrig nach Hause geht. \nDer Kochworkshop „Meal Prep – gesund vorkochen“ in der exklusiven und wunderschönen Miele-Aktivküche in Innsbruck eignet sich für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie. Ich passe das Menü entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \nAblauf des Kochworkshops Meal Prep – gesund vorkochen\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating & zuckerfreien Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein\, wie „Meal Prep“ funktioniert und erkläre auch alle wichtigen Zutaten wie natürlicher Zuckerersatz\, Nussmehle\, etc.! \nPerfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Thema. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. \nDetails zum Kochworkshop Meal Prep – gesund vorkochen\n\nDATUM: 21. Oktober 2023\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\nORT: Miele Aktivküche Innsbruck (nähe DEZ)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken im Wert von über 100€ für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\n  \n  \n 
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SUMMARY:Kochworkshop: Gesund und günstig kochen | regional & zuckerfrei | St. Johann i/T
DESCRIPTION:Gesunde zu kochen\, muss nicht teuer und kompliziert sein. In diesem Kochworkshop in St. Johann in Tirol zeige ich dir\, wie du aus bekannten und ausschließlich regionalen Zutaten\, gesunde und trotzdem raffinierte und leckere Gerichte zaubern kannst. Zudem verrate ich alle Tipps und Tricks rund ums richtige Einkaufen\, Lagern und Vorkochen\, damit du auch in stressigen Zeiten der gesunden Ernährung treu bleiben und Geld sparen kannst. \nAlle gekochten Gerichte sind mit ausschließlich regionalen und saisonalen Zutaten\, die du in jedem Supermarkt bekommst. Sie sind zudem komplett zuckerfrei und auch ohne Zuckerersatzstoffen oder ähnlichem. \n\nAblauf des Kochworkshops „Gesund und günstig kochen“\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Ich erkläre dir auch\, was du beim Einkauf und der Lagerung beachten kannst\, um Zeit und Geld zu sparen. Zudem gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein und zeige wie „Meal Prep“ funktioniert. \nPerfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Kochworkshop Thema „Gesund und günstig kochen“. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. \n  \nDetails im Überblick\n\nDATUM: 7. Oktober 2023\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nORT: Deli Aktivküche im Aufschnaiter Einrichtungshaus\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken im Wert von über 100€ für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop
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LOCATION:Aufschnaiter\, Almdorf 5\, St. Johann in Tirol\, Tirol\, 6380\, Österreich
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SUMMARY:Kochworkshop: Gesund und günstig kochen | regional & zuckerfrei | Salzburg
DESCRIPTION:Gesunde zu kochen\, muss nicht teuer und kompliziert sein. In diesem Kochworkshop in Salzburg zeige ich dir\, wie du aus bekannten und ausschließlich regionalen Zutaten\, gesunde und trotzdem raffinierte und leckere Gerichte zaubern kannst. Zudem verrate ich alle Tipps und Tricks rund ums richtige Einkaufen\, Lagern und Vorkochen\, damit du auch in stressigen Zeiten der gesunden Ernährung treu bleiben und Geld sparen kannst. \nAlle gekochten Gerichte sind mit ausschließlich regionalen und saisonalen Zutaten\, die du in jedem Supermarkt bekommst. Sie sind zudem komplett zuckerfrei und auch ohne Zuckerersatzstoffen oder ähnlichem. \nHIER kannst du dich anmelden.\n\nAblauf des Kochworkshops „Gesund und günstig kochen“\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Ich erkläre dir auch\, was du beim Einkauf und der Lagerung beachten kannst\, um Zeit und Geld zu sparen. Zudem gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein und zeige wie „Meal Prep“ funktioniert. \nPerfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Kochworkshop Thema „Gesund und günstig kochen“. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. \n  \nDetails im Überblick\n\nDATUM: 16. September 2023\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nORT: Miele Aktivküche Salzburg\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken im Wert von über 100€ für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\nHochwertige Kochschürze\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n  \nHIER kannst du dich anmelden.
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SUMMARY:Kochworkshop: Gesund und günstig kochen | regional & zuckerfrei
DESCRIPTION:Gesunde zu kochen\, muss nicht teuer und kompliziert sein. In diesem Kochworkshop in Innsbruck zeige ich dir\, wie du aus bekannten und ausschließlich regionalen Zutaten\, gesunde und trotzdem raffinierte und leckere Gerichte zaubern kannst. Zudem verrate ich alle Tipps und Tricks rund ums richtige Einkaufen\, Lagern und Vorkochen\, damit du auch in stressigen Zeiten der gesunden Ernährung treu bleiben und Geld sparen kannst. \nAlle gekochten Gerichte sind mit ausschließlich regionalen und saisonalen Zutaten\, die du in jedem Supermarkt bekommst. Sie sind zudem komplett zuckerfrei und auch ohne Zuckerersatzstoffen oder ähnlichem. \n\nAblauf des Kochworkshops „Gesund und günstig kochen“\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Ich erkläre dir auch\, was du beim Einkauf und der Lagerung beachten kannst\, um Zeit und Geld zu sparen. Zudem gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein und zeige wie „Meal Prep“ funktioniert. \nPerfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Kochworkshop Thema „Gesund und günstig kochen“. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. \n  \nDetails im Überblick\n\nDATUM: 17. Juni 2023\nUHRZEIT: 10.30 – ca. 14.30 Uhr\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\nORT: Miele Aktivküche Innsbruck (Valiergasse 60)\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken im Wert von über 100€ für jeden Teilnehmer\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop
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SUMMARY:Kochworkshop: Clean Fast Food - schnell & einfach | St. Johann in Tirol
DESCRIPTION:  \n\n„Clean Fast Food“ klingt widersprüchlich? Ganz und gar nicht. Bei diesem Kochworkshop in St. Johann in Tirol bereiten wir gemeinsam eine Vielzahl an schnellen\, einfachen und trotzdem gesunden Gerichten zu\, die auch noch äußerst schmackhaft und angenehm sättigend sind. Getreu der clean eating und low carb Ernährungsweise greifen wir dabei ausschließlich zu hochwertigen und wohltuenden Lebensmitteln\, die bevorzugt regional und saisonal erhältlich sind. Wir verzichten komplett auf Zucker\, künstliche Süßstoffe\, Getreideprodukte und andere ungesunde Zutaten\, die unseren Darm unnötig belasten\, uns müde\, krank und dick machen. Natürlich kommt dabei der Genuss auf keinen Fall zu kurz. Dieser Kochworkshop eignet sich für jedes Koch-Level. Der Schwerpunkt liegt bei besonders einfachen und schnellen Gerichten\, die man sonst nur als ungesundes Junk Food konsumiert. Egal ob Fleischtiger\, Flexitarier aber auch Vegetarier – ich kann mich aufgrund der kleinen Gruppe gut an jeden einzelnen Teilnehmer einstellen\, sodass keiner hungrig nach Hause gehen muss.   \n \nAblauf des Kochworkshops Clean Fast Food – schnell & einfach\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating & low carb Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein und erkläre auch alle wichtigen Zutaten wie Zuckerersatz\, Nussmehle\, etc.! Perfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Kochworkshop Thema „Clean Fast Food – schnell & einfach“. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. Er findet in der exklusiven und wunderschönen Aktivküche im Aufschnaiter Einrichtungshaus in St. Johann in Tirol statt. Ich verwende bei allen meiner Kochworkshops ausschließlich sehr hochwertige\, bevorzugt regionale & saisonale Zutaten. Gemüse & Obst beziehe ich direkt aus der Region\, ebenso Bio Fleisch\, Bio Fisch und Bio Milchprodukte. Meine Produktempfehlungen inkl. Verlinkung zum jeweiligen Online Shop und oft auch Rabattcodes findest du in meiner low carb Produktliste.   \n \nKochworkshop Details\n\nDATUM: 11. März 2023\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\n\n\nORT: St. Johann (Aufschnaiter Einrichtungshaus)\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\n\n 
URL:https://kochmitherz.at/veranstaltung/kochworkshop-cleanfastfoodschnell-einfach-st-johann-in-tirol/
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SUMMARY:Kochworkshop: Bye Bye Blähbauch! | Darmfreundliche Alltagsküche | Innsbruck
DESCRIPTION:„Ich glaube\, ich vertrage gar nichts mehr!“ Mit dieser Sorge plagen sich sehr viele Menschen durch ihren Alltag. Denn egal was sie essen\, Blähbauch\, Krämpfe\, Durchfall oder unangenehme Völle erschweren ihnen das Leben. Susi von myFODMAP ging es über 7 Jahre lang so. Mithilfe der Ernährungsform low FODMAP und der intensiven Auseinandersetzung mit der Wirkung von bestimmten Lebensmittel auf den Verdauungstrakt\, konnte sie den Kreislauf des sogenannten Reizdarms durchbrechen und ihre Beschwerden endlich in den Griff bekommen.  \nBeim Kochworkshop „Bye Bye Blähbauch“ zeigt dir Susi\, worauf du in deiner alltäglichen Ernährung achten solltest\, um aus deinem gereizten Darm einen Wohlfühldarm zu machen. Dabei stehen Einfachheit und Geschmack im Vordergrund\, denn du sollst Gelerntes sogleich in deinem Alltag umsetzen können. Ständige Verdauungsprobleme sind keinesfalls eine Endstation! Sie wirken sich neben deiner körperlichen Gesundheit auch auf deine mentale Verfassung und Lebensqualität aus. Nutze daher diese Möglichkeit und lerne von Susi\, wie du deine Küche verträglicher gestalten kannst. \nWir verwenden bei allen Koch mit Herz Kochworkshops ausschließlich sehr hochwertige\, bevorzugt regionale & saisonale Zutaten – gemäß dem clean eating Prinzip. Alle Rezepte sind zuckerfrei und weizenfrei\, jedoch NICHT low carb. Zudem sind low FODMAP Rezepte auch lactosefrei und fructosearm. \n  \nAblauf des Kochworkshops\nGanz nach Susi‘s Motto: „Erst wenn wir verstehen\, warum wir essen\, was wir essen\, können wir unsere Lebensqualität mit der Macht der Ernährung langfristig steigern“\, beginnt der Workshop mit einem spannenden Theorieteil (ca. 1 Stunde). Susi bespricht mit dir die Grundlagen der Low FODMAP Ernährungsform. Schnell wirst du erkennen\, worin unter anderem die Ursache deiner Beschwerden liegen könnte und wie du deine Küche ab sofort verträglicher und darmfreundlicher gestalten kannst. Gemeinsam betrachtet ihr worauf es bei der Produktauswahl im Supermarkt ankommt und welche Rolle die Zubereitungs- und Aufbewahrungsweise von Lebensmittel für deinen Darm spielen. \nHervorragend ausgestattet mit diesem Grundwissen werdet ihr in kleinen Gruppen den Kochlöffel schwingen und verschiedene Low FODMAP Gerichte zubereiten. Diese werden wir natürlich auch gemeinsam genießen\, ein Teil darf dann auch mit nach Hause genommen werden. Bringe daher unbedingt Tupperware oder andere verschließbare Aufbewahrungsboxen mit\, du wirst sie brauchen. \n  \n  \nÜber low FODMAP Expertin Susi\nSusi ist Bloggerin zum Thema „Mehr Lebensqualität durch einen gesunden Darm mithilfe der Low FODMAP Ernährung“. Nebenberuflich ist sie Fitnesstrainerin\, weshalb eine ausgewogene\, kräftigende und vor allem verträgliche Küche für sie nicht wegzudenken ist. Auf ihrem Blog myFODMAP teilt Susi völlig ungeniert und humorvoll ihre persönlichen Erfahrungen zu ihrer Reizdarm-Geschichte und wie sie es nach vielen Jahren endlich geschafft hat\, mithilfe von Low FODMAP ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Sie möchte für andere Menschen\, die ebenfalls mit Darmproblemen zu kämpfen haben\, einen Ort schaffen\, wo sie alles über einen darmfreundlichen Alltag lernen\, wo sie sich mit anderen Betroffenen im Vertrauen austauschen können und wo sie sich verstanden und ernst genommen fühlen. Die Kombination aus darmfreundlicher und gesunder Ernährung sowie einem durchaus bewegten Alltag stellen für Susi die Grundpfeiler eines gesunden Lebensstils dar und mit diesem möchte sie anderen Menschen zu mehr Lebensqualität verhelfen. \n  \nDetails zum Kochworkshop \n\n\n\n\nDATUM: 04. Februar 2023\n\n\n\nUHRZEIT: 15.00 – ca. 19.00 Uhr\n\n\n\nPREIS: 119\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\n\n\n\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\n\n\n\n\n\nORT: Miele Aktivküche Innsbruck (nähe DEZ) \n\n\n\nWORKSHOP LEITERIN: Susanne Schwarzl\n\n\n\n\n\n\n 
URL:https://kochmitherz.at/veranstaltung/kochworkshop-darmfreundliche-alltagskueche-innsbruck/
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SUMMARY:Kochworkshop: Meal Prep - gesund vorkochen | Innsbruck
DESCRIPTION:Du möchtest wieder mehr und gesünder kochen\, brauchst aber einen kleinen Anstoß in die richtige Richtung? Bei meinen Kochworkshops möchte ich dir praxisnah zeigen\, wie einfach es sein kann\, für dich und / oder die ganze Familie im Alltag gesund (vor) zu kochen. Unkompliziert\, so regional wie möglich\, familientauglich\, zucker- & glutenfrei und vor allem LECKER – so ist meine cleane low carb Küche. \n\n\n\nBei diesem Kochworkshops „Meal Prep – gesund vorkochen“ in Innsbruck erfährst du\, welche gesunden Gerichte sich besonders gut vorbereiten lassen\, wie du einfach und schnell vorkochst und auch\, wie du Vorgekochtes am besten lagerst. Alle gekochten Speisen sind low carb\, glutenfrei und vegetarisch bzw. vegan. Aufgrund der kleinen Gruppe\, kann ich mich bei jedem Kochworkshop individuell auf jeden Teilnehmer einstellen und sicher stellen\, dass keiner hungrig nach Hause geht. \n\n\n\nDer Kochworkshop „Meal Prep – gesund vorkochen“ in der exklusiven und wunderschönen Miele-Aktivküche in Innsbruck eignet sich für Vegetarier\, Diabetiker\, Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sowie einer Nussallergie. Ich passe das Menü entsprechend meiner Teilnehmer gerne an. \n  \n\n\n\nAblauf des Kochworkshops Meal Prep – gesund vorkochen\n\n\n\nBei einem leckeren zuckerfreien Aperitif starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit\, wo ich dir die Prinzipien der Clean Eating & low carb Ernährungsweise praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich gezielt auf die praktische Umsetzung im stressigen Alltag ein\, wie „Meal Prep“ funktioniert und erkläre auch alle wichtigen Zutaten wie natürlicher Zuckerersatz\, Nussmehle\, etc.! \n\n\n\nPerfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte\, passend zum Kochworkshop Thema „Low carb Meal Prep – gesund vorkochen“. Diese werden wir als großes\, gesundes Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht. Ein solcher Kochworkshop dauert\, je nach Gruppe\, zwischen drei und vier Stunden. \n  \n\n\n\nDetails zum Kochworkshop Meal Prep – gesund vorkochen\n\n\n\n\nDATUM: 04. Februar 2023\n\n\n\nUHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr\n\n\n\nPREIS: 139\,00 €  – im Preis inkludiert sind:\n\njegliche Lebensmittel & alkoholfreien Getränke\n\n\n\nein ausführliches E-Book mit Infos & Rezepten zum Workshop\n\n\n\nein tolles Goodie Bag mit vielen hochwertigen Geschenken für jeden Teilnehmer\n\n\n\n\n\nORT: Miele Aktivküche Innsbruck (nähe DEZ) \n\n\n\nWORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton\, BSc.\n\n\n\n\n\n\n\n 
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